Comment vos ongles révèlent vos carences alimentaires et maladies chroniques

Nos ongles ne servent pas seulement à embellir nos mains. En réalité, ils sont des indicateurs précieux de notre santé globale. Des médecins affirment que nos ongles peuvent révéler des carences en vitamines et minéraux, ainsi que des problèmes médicaux plus sérieux tels que les maladies cardiaques, le diabète ou même les infections fongiques. Par exemple, des ongles pâles peuvent indiquer une anémie tandis que des stries ou des tâches blanches pourraient signaler une carence en zinc. En prêtant une attention particulière à l’apparence de nos ongles, nous pouvons anticiper certaines pathologies et adapter notre alimentation et notre hygiène de vie en conséquence.

Les signes avant-coureurs à surveiller et les tests médicaux à envisager

Il est essentiel de surveiller les signes avant-coureurs que nos ongles peuvent nous envoyer :

• Stries verticales : Souvent dues au vieillissement naturel, mais peuvent aussi indiquer un manque de fer.
• Ongles en cuillère : Souvent un signal de carences en fer ou de problèmes de thyroïde.
• Lignes de Beau : Stries horizontales pouvant indiquer une maladie ou un stress extrême.
• Ongles décolorés : Jaunissement souvent lié à des infections fongiques ou à la psoriasis.

Face à ces signes, il peut être pertinent de consulter un médecin généraliste ou un dermatologue pour réaliser des tests et éventuellement faire une prise de sang pour détecter des carences ou des anomalies.

Les habitudes à adopter pour des ongles, et donc une santé, au top

Pour assurer la santé de nos ongles, et par extension notre propre santé, quelques habitudes simples mais efficaces s’imposent :

• Alimentation équilibrée : Inclure des aliments riches en protéines, vitamines A, C, D et mineraux comme le zinc et le fer.
• Hydratation : Boire suffisamment d’eau et utiliser des huiles naturelles comme celles de jojoba ou d’amande douce pour hydrater nos ongles et cuticules.
• Hygiène : Maintenir une hygiène rigoureuse, éviter de ronger ses ongles et les couper régulièrement.
• Protection : Utiliser des gants pour des tâches ménagères afin de protéger nos ongles des produits chimiques agressifs.

En tant que rédacteurs, nous sommes convaincus que prendre soin de nos ongles va bien au-delà d’une simple routine esthétique. Il s’agit d’un aspect crucial de notre bien-être général, de la même importance que l’alimentation et l’exercice physique régulier. Protéger nos ongles, c’est aussi nous protéger nous-mêmes.

Nous devons garder à l’esprit que ces habitudes ne sont pas seulement bénéfiques pour nos ongles, mais pour toute notre santé. Adopter une routine de soins attentive et consulter un professionnel en cas de doute sont des actions importantes pour prévenir et traiter les problèmes avant qu’ils ne deviennent sérieux.

Éléments factuels supplémentaires

Selon une étude publiée par l’American Academy of Dermatology, 40% des adultes souffrant de psiorasis développent des changements visibles sur leurs ongles. Cela montre l’importance de surveiller attentivement ces indicateurs. Par ailleurs, un rapport de l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) souligne que les carences nutritionnelles, notamment en fer et en zinc, présentent des symptômes fréquents au niveau des ongles.

Prendre soin de ses ongles n’est donc pas qu’une affaire de beauté, mais bien de santé globale.